อาหารค่าดัชนีน้่ำตาลต่ำ ที่ผู้ป่วยเบาหวานควรทาน

การเลือกทาน อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ( Low Glycemic Index ) เป็นหนึ่งในวิธีดูแลสุขภาพที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่งสูง เหมาะกับคนที่อยากอิ่มท้องนาน รู้สึกสดชื่น และต้องการดูแลสุขภาพในระยะยาว ซึ่งอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ   ได้แก่..

อ่านเพิ่มเติม

รู้หรือไม่ยังมีผลไม้ที่ผู้ป่วยเบาหวานไม่ควรทาน เพราะอาจเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดโดยไม่รู้ตัว

นอกจากน้ำตาลทรายแล้ว ทุกคนรู้หรือไม่? ยังมีผลไม้ที่ผู้ป่วยเบาหวานไม่ควรรับประทาน เพราะอาจเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดโดยไม่รู้ตัว หลายคนเข้าใจว่า
ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยงเฉพาะน้ำตาลหรือของหวานเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง ผลไม้บางชนิด แม้จะดูเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ แต่ก็อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ หากรับประทานในปริมาณมากหรือเลือกไม่เหมาะสม

อ่านเพิ่มเติม