สปสช. เผยคนวัย 30+ มีแนวโน้มป่วยเบาหวานเพิ่มขึ้น
ข้อมูลจาก สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ หรือ สปสช. สะท้อนสถานการณ์สุขภาพที่น่ากังวลในปัจจุบัน คือ จำนวนผู้ป่วยโรคเบาหวานในกลุ่มวัยทำงาน โดยเฉพาะคนอายุ 30 ปีขึ้นไป มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง จากเดิมทีหลายคนมักมองว่าโรคเบาหวานเป็นโรคที่พบในผู้สูงอายุ แต่ในปัจจุบันกลับพบว่า คนวัยทำงานจำนวนไม่น้อยเริ่มมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงตั้งแต่อายุยังน้อย ซึ่งส่วนหนึ่งเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตในยุคใหม่
ดังนั้นโรคเบาหวาน จึงกลายเป็นเรื่องที่คนวัย 30+ ควรให้ความสำคัญตั้งแต่วันนี้ เพราะหากปล่อยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงต่อเนื่องโดยไม่ดูแลหรือควบคุม อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนที่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้
ทำไมคนวัย 30+ ถึงเสี่ยงเบาหวานมากขึ้น
แม้โรคเบาหวานจะมีปัจจัยทางพันธุกรรม แต่ในความเป็นจริง พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้โรคนี้เกิดขึ้นเร็วขึ้น ผู้ป่วยเบาหวานหรือผู้ที่มีภาวะเสี่ยง จำเป็นต้องเริ่มจากการเข้าใจสาเหตุหลักที่ทำให้คนวัยทำงานมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ได้แก่
1. การบริโภคน้ำตาลและอาหารแปรรูปมากเกินไป
ในชีวิตประจำวันของคนวัยทำงาน เครื่องดื่มรสหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาลสูง หรือแม้กระทั่งอาหารแปรรูปต่างๆ กลายเป็นสิ่งที่หลายคนบริโภคเป็นประจำซึ่งอาหารเหล่านี้มีน้ำตาลสูงและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว
2. การนั่งทำงานนานและเคลื่อนไหวน้อย
คนวัยทำงานจำนวนมากต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมงต่อวัน ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานน้อยลงเมื่อร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานจากน้ำตาลที่ได้รับเข้าไป ระดับน้ำตาลในเลือดจึงมีโอกาสสะสมและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน จึงควรเสริมกิจกรรมทางกาย เช่น การเดิน การออกกำลังกาย หรือการขยับร่างกายระหว่างวันให้มากยิ่งขึ้น
3. ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ
อีกหนึ่งปัจจัยที่หลายคนมองข้ามคือ ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอ เมื่อร่างกายมีความเครียด ฮอร์โมนบางชนิดจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และหากเกิดขึ้นต่อเนื่อง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะดื้ออินซูลินได้ในอนาคต
สรุป
ข้อมูลจาก สปสช. สะท้อนให้เห็นว่าโรคเบาหวานกำลังกลายเป็นปัญหาสุขภาพสำคัญของคนวัยทำงาน โดยเฉพาะกลุ่มอายุ 30 ปีขึ้นไปที่มีแนวโน้มป่วยเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงเบาหวาน
ดังนั้นโรคเบาหวานและพฤติกรรมการติดรสหวาน จึงไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป การเริ่มต้นดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ ไม่ว่าจะเป็น ลดการบริโภคน้ำตาล เลือกอาหารที่เหมาะสม ทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพประจำปี ก็จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคและช่วยให้สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
